jakie aeroby

ale opiscie wiecej jaka dieta jakie aeroby i jakie cwiczenie

dzięki agness;) jak nie fitness i nie cardio to jakie aeroby?? strasznie lubię chodzić na aero... acha i co to są wolne cieżary?? przepraszam ale nie mam pojęcia jak się w ogóle poruszać po siłowni. a co do mięsa wiem, że to jakas fobia, ale mam wrażenie, że smakuje jak krew.;( o ile kurczaka przebrnę, ryby spooko to wołowina po prostu nie do [...]

[...] dam radę, a potem będzie już powolne dokładanie mięsa. Agresywana masa zupełnie mnie nie interesuje. Wolę być chudym szczypiorem, niż przypakowanym warchlakiem. Myślę tylko jakie aeroby wrzucić, bo rower rozwalony. Chciałbym mieć stacjonarnego i nie byłoby problemu :D Cokta Dzięki. Ja też śledzę cały czas twój dziennik. Zmieniony przez - Venc1Lq [...]

ok;) masowy rozumiem ? a potem planujesz jakas redukcje ? jak tak to jakie aeroby zastosujesz bo np bieganie w zime to ciezko bd :)

na początku zapoznawałem się z przyrządami i dopiero jakieś 3tyg temu zacząłem ćwiczyć tym planem , nie mogę zostać przy tym planie? Dokładnie jakie aeroby? Białko czytałem, że najlepiej jest wypić przed treningiem i przed spaniem, staram trzymać się 10 wskazówek żywieniowych, pozdrawiam

carire powiedz jak zrzcuiles tyle kg, kiedys byles tlusty jak swinia napisz co dokladnie robiles jakie aeroby itd tez musze z 6 kg fatu zrzucic p:s nie czepiajcie sie genu moze gosc zle cwiczy nie podchodzi mu jego program cwiczen za dobrze a nie zmienil go

Jakie aeroby, prosze prosze Dawno mnie nie było i powoli nadrabiam zaległości

[...] na ten temat wiecej poszperac. Juz mi sie gdzies cos o uszy obiło ze w ten sposob mozna troszke czasu zaoszczedzic. Powiedz mi jeszcze tylko (sorki ze cie tak wypytuje) jakie aeroby stosowalas przez ta forma biegow? Bo domyslam sie ze to daje niezle w kosc Haha... jak czytam o kobietach z, jak to ujełas "ogromnym tyłkiem" to od [...]

Sylwetka naprawde kozak. Być moze się powtórze ale ciekawi mnie jedno, jak mimo masowania uzyskujesz taka estetyczna i wzglednie pocieta sylwetke ? Dodajesz jakie aeroby na masie ? Czy procz silowni zadnej aktywnosci ? Czy to ta robota fizyczna tak na Ciebie dziala, o ile jeszcze pracujesz w ten sposob ;p ? Coś z supli wszamasz podczas budowania [...]

Kazdy ma slabsze dni... Jak wyglada posilek przedtrenigowy, na ile go jesz prze3d treningiem ? Jakie aeroby i ile wykonujesz ? Witaminy i omega3 uwzglednione w diecie ? Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-09-02 17:56:53

[...] do 10 powtórzeń Wyciskanie sztangi poziom 3s - do 8 powtórzeń Uginanie ramion ze sztangą 2s - do 12 powtórzeń Wyciskanie francuskie siedząc (pojedyńczej) sztangielki oburącz 2s - do 10 powtórzeń *** PS. JAKA WODA, jakie aeroby, jaka redukcja? Masę rób, przez najbliższe 2-3 lata. DUŻA NIEDOWAGA. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2011-03-21 20:55:44

Cześć! A więc tak czy da się spalać tłuszczyk przy jednoczesnym budowaniu masy mieśniowej, jak wtedy powinna wyglądać moja dieta, jakie aeroby co z treningiem siłowym, itp.???

Miazga Jakie aeroby wykonujesz 3x/tydz i ile czasu? czy 3masz tylko tetno i obojetne co? Nie myslales nad HIIT? zdr/

[...] jestem srednio zawansowany tylko cos w tym stylu(chodzi mi o plan) a ty majkel widać sie nie znasz bo głupoty wypisujesz kolo ja sie pytam o plan a nie o pajaczki heh , no to ja już nie wiem , mógły bi mi ktoś w końcu porządnie odpowiedzieć i ktoś kto sie zna? a majkel jakie aeroby? i co aerobami mam niby tylko cwiczyc i podciaganiem na drazku?

Akop domyslam sie ze masz kontakt z roznymi zawodnikami wysokiej rangi w kulturystyce wiec powiedz mi jak mozesz jakie aeroby najlepiej robic w trakcie przygotowan do zawodow??tzn rower,bieznia,orbitrek czy nie ma to znaczenia??i czy jest roznica w porze ich wykonywania tzn miedzy ranem na czczo a po treningu silowym..i jeszcze jedno..slyszalem ze [...]

1. Ile czasu powinien odbywać się trening na rzeźbę To zależy jaki trening bedziesz wykonywał i jakie bedą jego zalożenia: ilosc serii, powtórzen. Czesto spotyka sie zalecenia aby trening nie przekraczal 1,5-2h. 2. W jakiej kolejności powinny być ćwiczone mięśnie Jesli wszystkie partie tego samego dnia to najpopularnieszy układ to od najwiekszych [...]

[...] 10x80 kg trochę mizernie, zwłaszcza ciągi i siady, ale juz dawno nie były robione słusznym ciężarem przypominam: mam dyskopatię L5-S1, więc plecy na zaniżonych ciężarach jakie aeroby do tego dołożyć? chętnie wrzuce HIITa, ale kiedy? edit: właśnie okazało się, że przez kilka kolejnch tygodni (max 3) bedę miał tylko ok 50 kg żelastwa, licząc z [...]

a właśnie shit, może pokaż tutaj jakie aeroby robisz obecnie, że taki niski poziom bf masz ? %-) Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2012-12-31 16:39:41

A jakie aeroby robiłaś wczoraj tak późno? %-) Biegałaś?

Kaszka, od 10 lat nie jem syfiastego jedzenia i zawsze cos cwiczylam,takze nie mow ze sie opierdzielalam i nie myslalam. jakie aeroby przy wypadajacym dysku?